Ketika kita sedang menikmati waktu senggang di tengah kesibukan bekerja, biasanya kita akan menghabiskan waktu dengan bersantai. Ketika bersantai terkadang kita merasa ingin makan namun tidak ingin makan. Lalu sebagai solusinya, kamu dapat menyediakan cemilan yang bisa kamu konsumsi ketika sedang bersantai sambil asyik menonton film kesukaanmu. Saat ini sudah banyak sekali tersedia berbagai macam jenis cemilan baik cemilan sehat dan sebaliknya.
5 Pilihan Cemilan Sehat untuk Kamu Yang Suka Ngemil
Cemilan sehat merupakan salah satu jenis cemilan yang sangat baik untuk dikonsumsi baik bagi kesehatan. Lalu apa saja cemilan sehat yang dapat kita konsumsi?
1. Yogurt
Source: pexels
Greek yogurt bisa menjadi pilihan cemilan sehat yang bisa kamu pilih untuk menemani hari-hari santaimu. Kamu bisa mencampur greek yogurt dengan buah-buahan seperti berri, pisang atau buah lainnya yang kamu sukai. Perlu kamu ketahui bahwa cemilan sehat yang satu ini mengandung protein tinggi, sumber kalsium dan potasium yang bagus bagi kesehatan tubuh.
2. Dark Chocolate dengan Kacang Almond
Source: pexels
Bagi kamu yang merupakan penggemar semua jenis cokelat, kamu bisa mencoba membuat cemilan sehat yang satu ini. Mulailah untuk melelehkan coklat hitam dan kemudian campurkan dengan potongan kacang almond lalu dinginkan selama beberapa jam. Perlu kamu ketahui bahwa cokelat hitam dapat menurunkan risiko penyakit jantung, dan kacang almond dapat membantu menyehatkan jantung serta dapat mengontrol gula darah.
3. Buah
Source: pexels
Seperti yang kita ketahui bahwa buah memiliki banyak sekali kandungan baik bagi tubuh. Jika kamu ingin mencari cemilan yang mengandung dapat sumber hidrasi dan serat, kamu bisa memilih anggur. Lalu jika kamu ingin buah yang mengandung lemak nabati sehat, kamu bisa memilih alpukat, jenis buah ini juga dapat membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Buah selanjutnya yang kaya akan vitamin, potassium dan zat besi yaitu berri. Masih ada banyak lagi jenis buah lain yang bisa kamu pilih sesuai dengan keinginan.
Source: pexels
Jika kamu ingin mengkonsumsi cemilan yang dapat membuat kamu merasa kenyang lebih lama, kamu bisa mulai mengkonsumsi oatmeal. Oatmeal sendiri memiliki banyak varian rasa namun kamu juga dapat mengkombinasikan kembali oatmeal dengan buah atau kacang-kacangan.
5. Campuran Kacang-kacangan
Source: pexels
Tahukah kamu bahwa kacang merupakan jenis camilan yang cukup bergizi. Kacang dapat memberikan keseimbangan yang sempurna antara lemak sehat, protein, dan serat. Mereka mengandung 180 kalori dalam porsi 1 ons (28 gram). Meskipun termasuk ke dalam deretan cemilan sehat tetapi kamu harus tetap membatasi mengkonsumsi kacang karena dapat memicu penyakit pada hari tua nanti.
