Olahraga merupakan salah satu kegiatan yang sangat penting terutama untuk kesehatan diri. Namun sayangnya banyak orang yang tidak memiliki banyak waktu untuk berolahraga di luar ruangan seperti jogging atau lari. Meskipun begitu, kita tetap bisa berolahraga di rumah. Salah satunya dengan memanfaatkan treadmill. Jika kamu belum mengetahuinya, ada banyak sekali manfaat olahraga treadmill yang bisa kamu dapatkan.
Manfaat Olahraga Treadmill Setiap Hari
Meskipun dapat di lakukan di dalam ruangan, ada banyak sekali manfaat olahraga menggunakan suatu alat yang bernama treadmill.
1. Sangat Praktis
Salah satu manfaat dari menggunakan treadmill yaitu sangat praktis karena kita tidak perlu pergi ke luar ruangan. Kita dapat meletakkan alat ini di salah satu ruangan di rumah dan menggunakannya kapanpun kita mau. Tidak ada batasan kapan kita dapat menggunakan alat ini. Jika kita hanya memiliki waktu kurang dari satu jam untuk berolahraga, treadmill bisa menjadi pilihan yang tepat daripada harus jogging dan berjalan-jalan di taman. Karena tentu saja waktu yang akan kita habiskan cenderung lebih banyak.
2. Menurunkan Berat Badan
Apabila kita menggunakan treadmill secara teratur setiap harinya, maka kita akan terbiasa melakukannya. Efek yang terjadi adalah menurunnya berat badan. Maka dari itu, alat ini sangat cocok apabila kita sedang ingin menurunkan berat badan namun tidak memiliki banyak waktu untuk berolahraga di luar. Berlari menggunakan treadmill selama 30 menit dapat membakar sebanyak 405 kalori.
Jantung merupakan organ yang paling penting kita jaga kesehatannya. Karena setiap tahunnya ada banyak sekali kasus kematian yang disebabkan oleh jantung seperti serangan jantung contohnya. Namun kita dapat menghindarinya dengan berolahraga setiap harinya secara teratur. Berlari menggunakan treadmill dapat membuat sirkulasi darah kita menjadi lebih lancar serta meningkatnya kekuatan otot jantung. Meskipun pada awal-awal latihan kita akan merasa pegal dan capek namun jika kita lakukan secara rutin maka lama-kelamaan kita akan terbiasa untuk melakukannya.
4. Menguatkan Otot serta Tulang
Bukan hanya dapat membantu menjaga kesehatan jantung namun berjalan atau berlari di atas treadmill juga dapat membantu menguatkan otot serta tulang. Berolahraga secara terus menerus akan meningkatkan jumlah mineral dalam tulang yang mana sangat berguna bagi kesehatan tulang. Selain itu, otot-otot pada beberapa bagian tubuh juga akan ikut menguat seiring berjalannya waktu.
Source: instagram/tangcitymall
Jika kamu tertarik dengan alat olahraga yang satu ini, kamu bisa melihat dan mencobanya secara langsung, apalagi saat ini sedang ada promo diskon 20% + 10% untuk pembelian treadmill di Bfit Indonesia, segera kunjungi Bfit di Tangcity Mall lantai GF dan dapati promo diskonnya.
